L'autocontrollo è la facoltà di una persona di tenere a bada le emozioni e le risposte istintive per indirizzare le proprie azioni verso una meta voluta e decisa consapevolmente.

L'autocontrollo si basa innanzitutto nel prendere atto che tutte le emozioni sono amiche e consigliere per la persona, per cui capire perché ci invadono, a volte con impeto, ci dà la possibilità di scegliere una strada opportuna per placarle.

Alcuni comportamenti ripetitivi e abitudinari ci imbarazzano perché completamente fuori dal nostro controllo; noi tentiamo di gestirli ma spesso falliamo miseramente.

In effetti noi applichiamo un dialogo interno basato sulla logica e sulla ragione, dimenticando il vantaggio secondario che tale comportamento porta alle emozioni soffocate, le quali hanno una motivazione grande e spesso sconosciuta.

Il cammino verso l'autocontrollo implica una maggiore conoscenza di noi stessi partendo dall'accettazione della nostra realtà e dell'ambiente in cui viviamo, di conseguenza percepiamo un maggior equilibrio interno, necessario per farci assumere opportune responsabilità, per migliorare l'intimità e per raggiungere obiettivi.